항상 바쁜 직장인들은 건강을 위한 음식 (유기농 채소 등) 을 직접 챙겨먹기 어렵습니다. 보통은 식당에서 간편하게 만들어진 음식이나 인스턴스 식품들로 삼시세끼로 섭취 할 수 밖에 없는 현실이죠. 필자가 자주 듣는 유투브 채널 닥터 조 (Dr. Chosua Cho) 는 이와같은 현대인들을 고칼로리 영양실조 라고 이야기하며 이와같은 음식과 식습관을 통하여 만성적인 현대인의 질병이 발생한다고 합니다.
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하지만 비타민D를 섭취하기 위해 햇빛에 6시간 장노출 하고 있을 수 있는 사람이 얼마나 되며 아스타잔틴 섭취를 위해 연어를 매일매일 3마리씩 먹을 수 있는 사람이 얼마나 될까요? 물론 식습관을 유기농으로 바꿔가고 인스턴스 식품을 지양하는 것이 건강을 위한 제일 옳은 덕목이기는 하나 모자르는 영양상태를 건강보조제를 통하여 섭취하는 것도 좋은 방법이 아닐까요?
하여 이번 포스팅에서는 이제까지 구입한 여러 건강보조제에 대한 내용과 경험을 여러분들과 공유하고자 합니다.
건강보조제나 영양제를 구매하려고 시도해 보신 분들은 이미 아시겠지만 한국에서 생산되거나 판매되는 제품은 원하는 형태의 성분이 빠져있거나 양이너무 적고 가격이 너무 비쌉니다. (헬조선?) 그래서 미국에 출장이나 여행을 가면 고퀄리티에 가격까지 싼 여러영양제를 사오는 것이 일반적이었죠.
하지만 이미 똑똑한 아줌마들은 다 알고 있는 아이허브 (iherb.com) 라는 건강보조제 쇼핑몰을 통하면 미국국내 가격의 동일한 고퀄리티의 제품을 3일이면 우체국이나 CJ택배를 통해 무료배송으로 받아 볼 수 있습니다. 사이트도 한글로 되어 있어 한국사이트 처럼 부담없이 구매 가능하죠. (단, 개인통관부호를 부여 받아야 한다)
이제 본격적으로 필자가 구매했거나 항상 구매하여 복용하고 있는 건강보조제 리스트를 소개 드리니 참고하시기 바랍니다.
Now Foods, 비타민 D-3, 5000 IU, 240 소프트 젤
https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-5-000-IU-240-Softgels/22335?rcode=ROH5909
햇빛에서 얻을 수 있는 비타민D3에 대한 보조제 입니다. 젤 타입이라 먹기 쉽습니다. 일반적으로 심장을 튼튼하게 하고 심장질환을 예방한다고 알려져 있습니다. 현재 가격이 240개에 11.43 달러군요. 싸다~
Life Extension, 팔미트산아스코빌, 500 밀리그램, 100 베지캡슐
https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Ascorbyl-Palmitate-500-mg-100-Veggie-Caps/47339?rcode=ROH5909
지용성 비타민C 입니다. 이 제품은 닥터 조 팟캐스트를 통해 알게 되었는데 닥터 조님이 복용하는 제품입니다. 비타민C 제품 중 가장 흡수율이 좋다고 합니다.
Nutrex Hawaii, BioAstin, 12 mg, 75 Vegan Soft Gels 하와이안 아스타잔틴
https://kr.iherb.com/pr/Nutrex-Hawaii-BioAstin-12-mg-75-Vegan-Soft-Gels/63900?rcode=ROH5909
피로 및 피부개선제 아스타잔틴 입니다. 개인적으로 가장 효과를 크게 본 영양제 중 하나입니다. 강추 드립니다. 하루에 한알씩 복용 후 약 일주일 정도 지나면 피부가 정말 탱탱~ 해짐을 느끼실 수 있습니다. 또하 노안이 오거나 다크서클이 있으신 분들도 강추 드립니다.
일반적으로 관절, 피부, 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 아이허브 에서 비슷한 제품으로 6mg이나 4mg으로 판매하는 상품이 있는데, 동일한 성분임으로 12mg 으로 구매하시는 걸 추천 드립니다.
Now Foods, 커큐브레인, 인지능력 보조제, 400 mg, 50 베지 캡슐
강황 성분이 들어간 인지능력 보조제 커큐브레인 입니다. 일반적으로 기억력과 치매에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이 제품은 일반적으로 강황을 가루형태로 복용하는 것 보다 높은 흡수율을 보인다고 알려져 있습니다.
Healthy Origins, 피크노제놀, 100 mg, 60 베지 캡
https://kr.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Pycnogenol-100-mg-60-Veggie-Caps/4128?rcode=ROH5909
항산화제 피크노제놀 입니다. 항산화 효과, 피부에 좋다고 하고요. 특히 피로회복과 혈류에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 개인적으로는 아스타잔틴 만큼 드라마틱한 피로회복 및 피부개선 효과는 느끼지 못했습니다.
Now Foods, 클로렐라, 1000 mg, 120 타블릿
https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Chlorella-1000-mg-120-Tablets/512?rcode=ROH5909
미세먼지를 통해 유입되는 중금속 해독에 탁월한 클로렐라 입니다. 중금속 해독은 클로렐라와 개똥쑥이 좋다고 알려져 있습니다. 하루 3알씩 복용하면 된다고 합니다.
California Gold Nutrition, LactoBif 유산균, 50억 유산균 CFU, 60 베지캡슐
저렴한 가격의 유산균제 입니다. 복용해보니 좋더군요. 숙변이 있으신 분이거나 소화가 잘 안되시는 분은 당일 100% 효과 보실 겁니다!
Eclectic Institute, Aronia, 450 mg, 90 식물성 캡슐
https://kr.iherb.com/pr/Eclectic-Institute-Aronia-450-mg-90-Veggie-Caps/12451?rcode=ROH5909
눈 건강 보조제 아로니아 입니다. 눈이 건조하신 분에게 강추 드립니다. 개인적으로 복용 후 눈알 굴리는게 편해졌습니다. 노안이나 시력에 좋으므로 강추 드립니다.
Now Foods, 마카, 비가공, 750 mg, 90 베지캡
https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Maca-Raw-750-mg-90-Veggie-Caps/18046?rcode=ROH5909
남성 건강에 좋은 마카입니다. 남아메리카 쪽에서는 마카를 장어 같은 스테미나 회복 목적으로 복용을 한다지요. 복용해보니 남자한테 좋은데 어떻게 설명을 못하겠네요. 강추 드려요~~
Manuka Doctor, 20+ 바이오 액티브 마누카 꿀, 1.1 lb (500 g)
https://kr.iherb.com/pr/Manuka-Doctor-20-Bio-Active-Manuka-Honey-1-1-lb-500-g/59963?rcode=ROH5909
뉴질랜드의 마누카 꽃으로 추출한 마누카 꿀입니다. 면역력 개선에 매우 좋다고 합니다. 꾸준히 먹으면 감기에 잘 걸리지 않습니다. 일부 자연의학 단체에 의하면 대상포진이나 단순포진에 마누카 꿀을 발라주면 가라앉기도 한다고 합니다. 효과로 따지면 만병통치약 수준이더군요. ;; 한국에서 500그램이면 10만원정도 할텐데 아이허브 는 32달러 수준이군요. 역시.
Himalaya Herbal Healthcare, 보타니크, 치약, 인도멀구슬나무, 석류, 플루오라이드 프리, 5.29 온스 (150 g)
인도 하면 신비의 나무 Neem 인데 인도인들은 이 나무로 충치나 치아의 문제 없이 살아왔다고 합니다. Neem으로 만든 히말라야 치약입니다. 이걸 쓰고 나서 잇몸이 헐거나 문제가 생기는 일이 없습니다. 더 나아가 송과체 (세로토닌과 멜라토닌 등 호르몬을 분비하는 뇌기관) 에 악영향을 주는 불소가 포함되지 않은 유일한 제품입니다. 세로토닌이 잘 분비되지 않으면 우울증이 오며, 멜라토닌이 문제가 생기면 불면증이 온다는 건 상식이죠.
불소가 치아건강에 좋다는 이론은 아직 논란이 많습니다. 기존에는 다이옥신이 신비의 약물이라고 하면서 샤워도 하고 먹기도 했었다가 영구장애 (고엽제 후유증 등) 를 가지게 되었죠. 불소는 쥐약에 들어가는 아주 위험한 화학 물질이라고 합니다. 양치할 때 좋을리가 없겠죠. 피하는게 답입니다.
생수에도 대부분 불소가 포함되어 있으며, 한국에서는 유일하게 삼다수 만 불소가 포함되어 있지 않습니다. 가능하면 생수는 삼다수만 드시길 바랍니다.
마지막으로 닥터 조님이 즐겨먹는 비타민/미네랄 제품을 링크하며 마치도록 하겠습니다. 닥터 조님은 스타틴 약물 처방만을 지향하지 않고 정말 환자에게 제대로 된 정보를 주려 하는 양심적인 의사분 중에 한분 입니다. 건강에 관심있으신 분은 자연드림 같은 업체를 잘 아실텐데 자연드림에서 강의도 많이 하시더군요. 🙂
읽어주셔서 감사합니다.
